De yogaweken aan het Gardameer zijn voor
iedereen die wil genieten van een
inspirerende vakantie en van alles wat het leven in Italië zo bijzonder maakt.
Om tot rust te komen, nieuwe
energie op te doen en verwend te worden.
Met tal van activiteiten maar ook met momenten
van bezinning. Gewoon aan tafel, genietend van
de kwaliteit van het eten, het gezelschap van
gelijkgestemden en de rustgevende atmosfeer
van een warme zomeravond. Of buiten op de
bank, turend naar de ondergaande zon over-
gaand in een hemel van duizenden sterren.
Samen ademloos genieten van de natuur
op haar mooist.
Juist de combinatie van lichamelijke inspanning
en mentale ontspanning maakt deze week zo
waardevol. Waarbij ons aanbod zich onderscheidt
door vakkennis, persoonlijke aandacht en liefde
voor het leven in Italië.
Levendig en actief
In de lessen werken we met poweryoga, een
vorm van yoga die lijkt op de yoga die iedereen
kent maar in uitvoering levendiger en actiever is.
Waarbij 'power' niet staat voor kracht maar
voor energie. Door oefening in concentratie,
ademtechniek en nauwkeurig samengestelde
bewegingspatronen leer je je lichaam opnieuw
en anders kennen. Hierdoor zul je direct meer
rust en bewegingsvrijheid ervaren. Prettig voor
je dagelijkse leven thuis, op je werk, in relaties
of tijdens het sporten.
Door het beoefenen van poweryoga voel je je
energieker en fitter, worden je spieren sterker
en je ademhaling beter. Maar poweryoga geeft
je ook houvast, het zorgt voor ontspanning,
een evenwichtige omgang met voeding en een
betere beheersing van lichamelijke klachten.
Poweryoga werkt, ook voor jou!
Afwisselend en uitnodigend
Tijdens je vakantie staat er iedere ochtend een
yogales op het programma waarin je kennis maakt
met de waarde van poweryoga. Waarbij het niet
gaat om 'de beste te zijn' maar om jouw mogelijk-
heden en wensen. Een aanbod dat rekening houdt
met jou. Een evenwichtig en uitnodigend programma,
voor beginners en meer ervaren beoefenaars, dat
draait om inspanning, ontspanning en concentratie.
De lessen duren ca. 2½ uur. Dat lijkt misschien
lang in vergelijking met veel yogalessen in Nederland.
Maar je zult zien...de tijd vliegt voorbij.
Voor het volledige programma van 2010 : zie data.
Harmonie en innerlijke rust
Poweryoga is gebaseerd op ashtanga yoga,
een vorm van yoga die ontwikkeld is door K.
Pattabhi Jois. Bij ashtanga yoga wordt gewerkt
met lichamelijke inspanningsoefeningen die
helpen bij het vinden van harmonie en innerlijke
rust. Zoals vinyasa, een bewegingstechniek met
een krachtige in- en uitademing. Of tristhana
waarbij houding, ademhaling en aandacht een
eenheid vormen. Maar voor poweryoga geldt
vooral dat het leuk is om te doen en geschikt
is voor iedereen en voor alle leeftijden.
NIEUW: DANS JE DROMEN
Het kriebelt al een tijdje. Diep van binnen vraagt je
droom of stille wens om aandacht. Maar waar te
beginnen? Er zijn zoveel vragen en praktische
bezwaren. Maar ja, het kriebelt wel.
DANS JE DROMEN is de uitnodigende titel van
een nieuw vakantie-programma waarin jouw dromen
centraal staan en je concrete stappen neemt om je
diepste wensen te realiseren.
Want hoe vaak komt het niet voor dat je op zoek
bent naar een moment van rust, stilte en bezinning.
Dat je even weg zou willen uit de drukte van het
dagelijks bestaan en de beslommeringen van alle
dag. Eindelijk tijd en aandacht voor niemand
anders dan jezelf. Om met enige afstand te kunnen
kijken naar de dingen waar je mee bezig bent.
En te onderzoeken wat je drijft en te ontdekken wat
je echt zou willen doen. Dát is wat je nodig hebt.
En waar kan dat nu beter dan op landgoed
Malga Zanga?
Werken aan jouw dromen
Omgeven door indrukwekkende bergtoppen en
prachtige vergezichten ga je onder begeleiding van
een coach en yoga/dansdocent werken aan jouw
dromen. Je ondekt wat je tot nu toe tegenhoudt, krijgt
inzicht in je kwaliteiten, vergroot je zelfvertrouwen en
zet de eerste stappen om je wensen waar te maken.
Dit alles vanuit de overtuiging dat het leven veel leuker
wordt wanneer je je talenten voluit benut en doet wat
je echt leuk en waardevol vindt.
Geen yoga- of dans-ervaring? Geen probleem.
Het belangrijkste is dat je je graag ontspant door
middel van beweging, je op zoek bent naar stilte
en verdieping en je eindelijk tijd wilt nemen om je
dromen serieus te onderzoeken.
Yoga en dans
Bij alles wat je gaat ondernemen is de balans tussen
je lijf, hoofd en je hart de basis. Daarom staat er iedere
ochtend een yoga/dans-sessie op het programma.
Waarbij yoga en dans helpen bij het vinden van rust,
ondersteuning bieden bij persoonlijke groei en bij-
dragen aan verdieping en reflectie. Daarna ga je
in samenspraak met de yoga/dansdocent en onder
begeleiding van de coach concreet aan de slag
met jouw dromen. Waarbij je bijv. kunt kiezen
voor een korte individuele coaching-sessie of
een zogenaamde 'drijfveren-analyse' kunt doen.
Deze 'drijfveren-analyse' moet je vooraf thuis via
het internet invullen. Inclusief een uitgebreide
schriftelijke rapportage en een terugkoppelings-
gespek met de coach kost deze analyse € 225,-
Voor meer informatie of een persoonlijk advies kun
je contact opnemen met onze coach Vanja Mol
vanja@jumpcoaching.nl of 06-18881531
Persoonlijke groei
Voor deze week hebben we ons laten inspireren door
het boek DE CREATIESPIRAAL van Marinus Knoope.
Zijn creatiespiraal bestaat uit twaalf stappen die je
helpen om je dromen daadwerkelijk te verwezenlijken.
De kracht van het model zit in het vloeiende en logische proces van de twaalf
stappen die je ook deze week gaat doorlopen.
Uitgangspunt is dat elk mens zijn eigen stijl heeft.
Zo heb je mensen die graag dromen maar nooit
zullen handelen. Je hebt de doeners die meteen tot
actie overgaan, zonder een helder plan als richtlijn.
Ook heb je de harde werkers, die stug volhouden
maar niet communiceren. En je hebt de levens-
genieters die nergens aan beginnen, omdat het
comfortabeler is om niets te doen en achterover
te leunen.
Handelen en vertrouwen
Elk van bovenstaande types heeft zijn kracht, maar
loopt het risico te blijven hangen in willen, wensen en
wachten. Tijdens de yoga/dansles en onder profes-
sionele begeleiding van de coach gaan we de hand
van de creatiespiraal stapsgewijs op zoek naar jouw
stijl en alles waar jij goed in bent. Maar ook naar alle stappen die je van
nature niet liggen en die je liever vermijdt. Een proces van geduld en
discipline, maar bovenal van handelen en vertrouwen. En dan kom je tot iets
moois; het eindelijk verwezenlijken van je dromen en diepste wensen.
Omdat je het verdiend hebt
Maar deze week zou geen LaContessa-verwenweek
zijn, als je naast het inhoudelijke ochtend-programma
ook niet volop gelegenheid zou hebben om te genieten
van al het moois dat Italië te bieden heeft. Simpelweg
omdat het land fascinerend is en je het verdiend hebt.
Ziehier de basis van een bijzondere vakantie die draait
om stilte, rust en ontspanning maar bovenal om jou en
je eerste stap naar een droom die werkelijkheid wordt!
Yoga met uitzicht op de bergen
Onze yoga-vakantie wordt aangeboden op
2 locaties:
1) LANDGOED MALGA ZANGA
2) HOTEL PANORAMA
De meeste gasten verblijven op Malga Zanga, de
thuishaven van LaContessa. Hier vinden ook alle Dans je dromen-weken
plaats.
Een andere mogelijkheid is om deel te nemen aan onze yoga-
weken die
plaatsvinden in hotel Panorama in het dorpje Pregasina.
In week 28 - 29 - 30 - 31 kun je kiezen voor een
yogavakantie op Malga Zanga of in hotel Panorama.
Voor uitgebreide informatie : zie verblijf
Op landgoed Malga Zanga vinden alle yoga- & Dans
je dromen-bijeenkomsten plaats op een overdekt, houten platform in de
buitenlucht. Dat is het aangename met het aangename combineren. Je doet aan yoga
en/of dans met uitzicht op de bergen en tegelijkertijd voel je de lucht om je
heen en de zon op je huid. Een weldadige combinatie.
Bij hotel Panorama vinden de yogalessen plaats in een mooie
studio op ongeveer 15 min. lopen van het hotel. Vlakbij de studio is een grote
tuin die een schitterend uitzicht biedt op het Gardameer. Op beide locaties
wordt elke yoga-bijeenkomst afgesloten met ontspanning en prachtige muziek. Met
een prettig en voldaan gevoel verlaat je de les en is het tijd om te gaan
lunchen.
Volledige verzorging
De gerechten uit het restaurant van Malga Zanga en
hotel Panorama zijn afkomstig uit de typisch Italiaanse
keuken en bereid met streekgebonden producten
zoals olijfolie, kaas, pruimen, polenta, honing en
overheerlijke wijnen.
Zes dagen kun ye genieten van volledige verzorging.
Op woensdag heb je de mogelijkheid zelf te kiezen waar je wilt gaan dineren.
Waarbij we je graag een voorstel doen. Zo kun je kennismaken met de traditionele
keuken van Trentino waar authentieke recepten gebaseerd op de boerentraditie in
ere worden gehouden zoals carne salada, canederli in brodo of strangolapreti.
Waarbij een bezoek aan een cantina (wijnhuis) eigenlijk niet mag ontbreken. Een
week om te proeven, te ontdekken en smakelijk verwend te worden...buon appetito!
Puur genieten
Tijdens je vakantie kun je naast het ochtend- programma onder het motto 'niets
hoeft maar alles mag', geheel vrijblijvend deelnemen aan diverse activiteiten
zoals een mooie en lichte wandeling
onder begeleiding van een gids, een boottocht op
het Gardameer naar het idyllische stadje Malcesine, winkelen in Riva del Garda
of een bezoek aan de
operastad Verona.
Maar misschien geef je de voorkeur aan een weldadige massage. Of kies je ervoor
om je over
te geven aan de oase van rust op het landgoed
waar het
goed vertoeven is. Heerlijk met een boek onder een boom, schommelend in een
hangmat en nippend van een koel glas witte wijn. Of gewoon een middag helemaal
niets en alleen maar genieten van de Italiaanse zon in de tuin van hotel
Panorama, met je voeten in het zwembad. Aan jou de keuze!
Dat is het Italiaanse 'dolce far niente' op haar best,
oftewel puur genieten van 'het zoete niets-doen'
en het leven zoals het zich aandient.
Programma
Het weekprogramma ziet er globaal als volgt uit;
de aankomstdag staat in het teken van de eerste
kennismaking en 's avonds een gezamenlijk wel-
komstdiner. Vijf ochtenden zijn gevuld met yoga-
lessen of de Dans je dromen-workshop. In de middag
kun je kiezen voor een ontspannende activiteit. De
overige dagen kun je naar eigen inzicht invullen.
De laatste dag eindigt het programma met een
gezamenlijk ontbijt.
Zondag:
Vanaf 16.00 uur inchecken in het landhuis of hotel Panorama. Om 19.30 uur wordt
je verwacht voor een aperitivo della casa met aansluitend het
welkomst-diner. Bij aankomst op vliegveld Verona na 20.00 uur zorgt het
restaurant later op de avond voor een lichte maal- tijd. De eerste yogales of
droom-workshop op maandag begint dan een half uur later. Je hebt tenslotte
vakantie, nietwaar?
Maandag:
De eerste dag staat in het teken van acclimatiseren,
de eerste bijeenkomst, de omgeving verkennen en
om 19.30 uur gezamenlijk avondeten.
Maandag t/m met zaterdag (globaal):
9.30 -12.00 yoga-les of droom-workshop (*)
13.00 -14.00 lunch (of picknick)
15.00 -19.00 middagprogramma (**)
19.30 - avondeten
(*) Met uitzondering van woensdag. Dit is een dag die
je helemaal kunt besteden zoals je zelf wilt. Lekker even helemaal niks? Of een
dagje winkelen, zwemmen of museumbezoek? Je zegt het maar.
Wij zijn je
graag van dienst met programmatips en reservering.
(**) In gezamenlijk overleg zullen we in het begin van de week samen het
definitieve middagprogramma bepalen.
Zondag:
De laatste dag eindigt na het ontbijt.
Als je deze reis wil boeken : zie prijs-info
Hier vind je alle reis- en boekingsinformatie
overzichtelijk op een rijtje.
Wil je meer weten over het programma, de inhoud van
de yogalessen, de dans je dromen-vakantie of een
persoonlijk advies? Bel of mail ons gerust voor meer
informatie. We vertellen je graag alles over de moge-
lijkheden om op landgoed Malga Zanga of in hotel
Panorama een inspirerende vakantie te beleven.
Wat ons betreft dan ook...
ci vediamo in Italia oftewel tot ziens in Italië!
|
